Базовый курс по силовой и кондиционной подготовке

Фонд развития инноваций и модернизации в медицине и спорте «Гераклион» начинает новый образовательный проект. Мы считаем, что именно сейчас его очень не хватает спортивному сообществу. Это система курсов по силовой и кондиционной подготовке, рассчитанных на начинающих тренеров и спортсменов, которые хотят качественно тренироваться по собственной программе.

Очевидно, что многие тренеры хотят расти, учиться. Но самая большая проблема – это огромное количество информации о различных системах тренировок, рекомендациях, результатах. Все мы не раз сталкивались с тем, что разные эксперты высказывают противоположные точки зрения. Или у вас есть конкретная проблема, а вам дают общие рекомендации. И мало кто может внятно объяснить – почему?

Проводя различные семинары, мы столкнулись с проблемой, что слушатели подготовлены по-разному. Кто-то новичок, но жаждет расти, а кто-то профессионал и хочет тонкостей в определенном вопросе. Мы будем держать высокий уровень специальных семинаров, но для этого сначала нужно подготовить аудиторию и говорить на одном языке. Не все учились в профильных спортивных вузах, не все имеют за спиной опыт детских спортшкол, не все умеют правильно работать с иностранной литературой. Если вы сталкивались с подобными проблемами – эта система и для вас тоже.

Первая ступень системы — Базовый курс, который направлен на:

- создание теоретической и практической базы для успешных и продуктивных тренировок;

- создание физического и технического "фундамента" для освоения более сложных навыков и различных видов спорта;

-  систематизацию ранее полученных знаний по тренировочному процессу;

- исправление техники базовых упражнений.

Пройдя Базовый курс, Вы овладеете "набором инструментов" — упражнений и пониманием, как их применять для достижения своих целей.

Базовый курс состоит из 4 занятий по 4 часа, каждое из которых включает в себя теорию и отработку полученных знаний на практике. На последнем занятии подводятся итоги и тестирование.

Мы раскроем такие темы как:

1) Определение и постановка цели занятий

2) Принципы построения сбалансированной тренировочной программы

3) Средства и методы тренировочного процесса; их обоснование:

- техника базовых упражнений с собственным весом тела и с отягощением (отжимания, подтягивания, жим стоя, жим лёжа, приседания, становая тяга и т.п.)

- эффективные схемы подходов и повторений

4) Тестирование, анализ и планирование.

Курс при поддержке специалистов РГУФКСМиТ и экспертов в области спортивной подготовке ведет тренер CrossFit GERAKLION, КМС по тяжёлой атлетике, КМС по регби Сергей Булатов.

Место проведения: Москва, Сосновая аллея, 1, клуб CrossFit GERAKLION.

Стоимость участия в каждом занятии — 1000 рублей, оплата при входе

Расписание занятий: 15 марта (14:00), 22 марта, 29 марта, 5 апреля

Дополнительная информация – 8(903)149-19-68 (Сергей)